#iorestoacasa e COMINCIO A PENSARE COL CUORE. Un esercizio di Coerenza Cardiaca per imparare a vivere il Cuore.

Questa volta vi propongo un esercizio di ” Quick Coherence” . E’ un metodo messo a punto dagli scienziati di HeartMath, l’Istituto californiano che dal 2000 si occupa di Coerenza cardiaca e dell’effetto che produce sui sitemi PNEI.  L’ho voluto riprodurre per offrire un tutorial a chi volesse seguire una …

#iorestoacasa e MODIFICO IL MIO STILE DI VITA. Adesso tocca ai legumi.

Allora, quando sento parlare male dei legumi, da pazienti che non ne mangiano perchè il gonfiore è il prezzo da pagare per un buon piatto di lenticchie o ceci o fagioli, faccio riflettere sulla necessità di conoscere bene l’alimento in questione per poterlo trattare adeguatamente ed esserne ripagati in  apporto …

#iorestoacasa e MODIFICO IL MIO STILE DI VITA. Cominciamo dai dolci.

In questi mesi mi sono molto occupata di LifeStyle Medicine. Ho scritto, tenuto conferenze, cercato di costruire scenari che prevedono interventi ambientali, politici ed economici, lungi però dal pensare che avremmo assistito ad un evento di tale portata sociale. Ma adesso che siamo in ballo tutti è tempo di riorganizzare …

COVID-19: cosa ci dice la ricerca ad oggi su modalità di trasmissione, andamento epidemiologico e indicazioni da seguire

Ricordate il film “Benvenuto presidente”, una leggera ma essenziale parodia della situazione politica che ha caratterizzato lo scorso anno la nostra Penisola. A un certo punto il Presidente dichiara lo sciopero generale per ricordare a tutti l’importanza di pagare le tasse per poter continuare a godere dei servizi pubblici. E …

#facciamoanticorpi: stando a casa manteniamo vitale il nostro sistema immunitario

Con l’opportunità di stare a casa possiamo fare in modo che il nostro sistema immunitario ne goda. In primis riposando di più. E’ noto infatti che la buona qualità del Sonno è alla base del corretto funzionamento dell’organismo. Nel Sonno diamo il tempo al corpo di resettare i sistemi e …

Cosa ci sta insegnando il Coronavirus

Scrivere del Coronavirus e di ciò che sta accadendo in questi giorni non è semplice. Come medico,  naturopata e preventivologo, che cioè insiste continuamente  sulla necessità di fare attenzione al proprio stile di vita per mantenere in equilibrio tutti i sistemi dell’organismo, incluso quello immunitario, sono grata all’incontro con la …

Dormo o son desto ? un laboratorio di LifeStyle Medicine sui disturbi del Sonno a Catania

Martedì prossimo prosegue all’Unità Operativa di Educazione alla Salute dell’ASP di Catania l’esperienza della LifeStyle Medicine. Dopo la conferenza informativa sui criteri della LifeStyle Medicine, ci dedichiamo a sperimentare un modello che è quello delle consultazioni di gruppo. Tema : I disturbi del sonno. i pomeriggi del 3 e de …

La Stile di Vita è “Dieta di Vita”: in conferenza il 22 febbraio a Catania

Dal greco diaita, abitudine, modo di vivere, Dieta ha sempre significato “stile di vita”. Nel tempo l’abbiamo solo associata all’alimentazione e abbiamo vissuto il paradosso di affermare di “doverci mettere a dieta” quando in realtà ci rendiamo conto che spesso non è solo la nostra alimentazione ad aver bisogno di …

La Medicina dello Stile di Vita: un aiuto concreto per la gestione e la prevenzione delle malattie croniche non trasmissibili

Sabato 22 febbraio p.v. presso l’Unità operativa di Educazione e Promozione della Salute, terrò una conferenza sulla Medicina dello Stile di Vita. Che il buon senso e le buone abitudini siano finalmente state osservate dalla ricerca scientifica per riuscire a consacrare l’ovvio, da una parte mi fa sorridere dall’altra tirare …

La Metainfiammazione, conoscerla aiuta a prevenire le malattie

Gli operatori sanitari che promuovono la Prevenzione, cercando di bloccare l’insorgere di una malattia e riconoscendone i segni premonitori in una serie di sintomi che dichiarano uno squilibrio metabolico in atto, agiscono sapendo di agire su quella che oggi viene definita la madre di tutte le malattie, la Metainfiammazione. Definita …