I Grassi che aiutano a dimagrire

Quando proviamo a rimodellarci, con il movimento e la corretta alimentazione facciamo attenzione al giusto equilibrio di attività fisiche e scelta di nutrienti. “Combatto” spesso indicazioni alimentari fornite da personal trainer che inducono molti giovani, soprattutto in età di formazione a preferire diete iperproteiche e a usare integratori sintetici eliminando …

Dolori muscolari e Solanacee

E’ molto frequente all’anamnesi il riscontro di dolori mattutini che i pazienti lamentano appena alzati, dopo una notte di riposo. Purtroppo questi dolori muscolari non sempre passano dopo la “messa in moto” e persistono nel 60% dei casi soprattutto in soggetti di genere femminile. Oggi a questa sintomatologia si attribuisce …

Meditazione e Salute: come la pratica meditativa può influenzare il nostro DNA.

Studiando le basi scientifiche della Meditazione immagino in un prossimo futuro la possibilità di introdurre nelle istituzioni delle modalità meditative che permettano ai dipendenti che sono impegnati in relazioni interpersonali  di non sviluppare patologie da stress, quindi il Burnout . Si tratta di allenarsi per sviluppare la pratica della meditazione, …

Come migliorare l’adattamento al cambio di stagione.

Nelle transizioni stagionali è mia abitudine suggerire fitocomplessi (estratti di piante intere) che aiutino l’adattamento dell’organismo al cambiamento. Cambiare non è mai semplice, soprattutto quando ci abituiamo ad abitare la cosiddetta “Comfort Zone”. Ma come disse il Buddha “l’unica costante nella vita è il cambiamento”, quindi dobbiamo necessariamente imparare ad …

Sano è Rivoluzionario

  Pilar Gerasimo, fondatrice della rivista Experience Life ha affermato che “in un mondo con problemi di salute come il nostro , ESSERE IN SALUTE E’ UN GESTO RIVOLUZIONARIO”. E io concordo totalmente, perché essere in salute richiede oggi più che mai una serie di scelte non convenzionali , grande …

Non pensate al Cibo ma fatevi guidare dal corpo

Reduce dal corso di Ipnosi clinica ho fatto una valutazione sull’approccio all’alimentazione che ciascuno di noi ha quando decide di mettersi a dieta. L’ipnosi, secondo la definizione del padre dell’Ipnosi italiana Franco Granone,  è uno stato di coscienza modificato caratterizzato da “monoideismo plastico”, ovvero da un’ idea che focalizza tutta …

Educhiamo i “fuori sede” al pasto consapevole

Come molte mamme del Terzo Millennio mi sono adattata ad avere una famiglia unita nei cuori seppur divisa nei corpi da migliaia di chilometri. Uno dei temi che più di tutti preoccupa noi madri italiane quando un figlio studia o lavora fuori casa è sicuramente quello del Cibo: “ma questi …

La regola del MAX 2

Ho coniato questa regola per i miei pazienti agli inizi della mia attività perché una delle cause  più frequenti nell’insorgenza di intolleranze alimentari è la ripetitività del consumo di alimenti che annoierebbe anche il più santo e pedante degli organismi. A volte spiego ai miei pazienti che così come loro …

Processo al Glutine ?

Leggo su “Altro Consumo”, rivista dell’associazione che da anni seguo con attenzione perché svolge un servizio considerevole a favore del consumatore, un articolo sul Processo al Glutine. Scopo dell’autore è chiaramente quello di informare per non eccedere nella demonizzazione contro un componente di alimenti così diffusi nella nostra cultura. Ho …

Ritorniamo a parlare di Allergie

In questi giorni l’esplosione del caldo e il gran vento hanno reso la vita degli allergici piuttosto complicata. Le mucose reattive si risvegliano e, se non si è fatta una buona profilassi invernale, sono pronte ad essere iperproduttive e a renderci la vita un po’ più complessa. Fenomeni di irritabilità …